A Life With Adult ADHD

2014年にADHD持ちであることを確信した一人会社IT社長のブログ

快適に人生をやり過ごすために。【皆さまのADHDブログ

風邪から回復した模様

朝起きたら36度1分。

頭痛もほぼ引いた。ダルさも大きく改善。

朝起きてバナナ一本。ココアを一杯。

Webで見たらココアは必ずしも胃腸に優しい飲み物ではないとのことでちょっと意外だ。

でも、おかゆとかグダグダに茹でたうどんとかばかり食べてられないよね。腹八分が重要と把握。

今後の課題。

食事を見直そう

ブログに書いたとおり、ここしばらく筋トレを意識してタンパク質、食物繊維をもりもり取っていた。逆に言えば消化の悪い食事を追求していた。

それからカフェインを結構取っていた。

酒もしばらく前から「控えなきゃ」と思っていたからこれを機に。

タンパク質や食物繊維を取るのは正しいんだけど、これからは真剣に腹八分&カフェイン・アルコールのコントロールに取り組もうかな。