A Life With Adult ADHD

2014年にADHD持ちであることを確信した一人会社IT社長のブログ

快適に人生をやり過ごすために。【皆さまのADHDブログ

ADHDとフラッシュバック

靴を左右履き違えて出勤したことがあった

nkobi1121.hatenablog.com 猫pさんのブログを拝読してタイトルの件を思い出した。 ADHDが家を出る10分前はバタバタである。ま、大抵一度は忘れ物取りに帰るね。下手すれば2回。 それでも何かを忘れる。 鍵をかけたか(火をかけたままか/水道を閉めたか)ど…

フラッシュバック対策 その3

自分を客観視すること。 周りからみれば「ちょっと変わった人」である。 誰も気にしてないか既に忘れている。 毎日、いい方向に向かっている。 . 「寅さん」の存在がありがたいと最近思い始めた。 あのキャラが愛されている。なるほど。 特に1作目。寅さん…

フラッシュバック対策 その2

フラッシュバックが起きているときその人は過去に生きている。 今となってはどこにも存在しない、自分だけの記憶に苦しんでるわけ。 当時の周りの人だって多分ろくに覚えていない。 それって、バカバカしいよね。 そこに気がつくと、ひとまずフラッシュバッ…

フラッシュバック対策

フラッシュバック悪循環にハマらないために大事なこと。鬱対策にもなるかな。 フィジカル面で習慣にしたい項目には以下がある。 腹八分 食物繊維、青魚(DHA/EPA)を意識的に取る カフェイン・アルコールは程々に(間食も) 適切な睡眠時間 適度な運動 ・・…

フラッシュバックとストレス

フラッシュバックと戦った年末年始が終わり仕事が始まった。 いやだなあ・・・ と思いながら最後の休日を過ごして本日は仕事始め。 ふと気がつくとフラッシュバックとネガティブ思考が止まっていた。 あれ? 仕事という巨大ストレスにアドレナリンが出てフラ…

フラッシュバック対症療法

最近フラッシュバックがひどい。 過去にバカなことをしがちで嫌な記憶には事欠かないのと、脳内発火のおかげだろう。ADHD持ちの皆さんが全てキツいフラッシュバックを持ってるかどうかは知らない。 昔の愚行を「大失敗」として記憶し、それを繰り返し反芻し…

思い当たることが・・・

最近とみにフラッシュバックに悩まされるようになった。 どうしたことか。 ・・・ふと、あれが原因じゃないかと思った。 「この人、嫌だなあ」という人と、時折出会うのだ。 仕事で出会うなら割り切るのだが。 行きつけの居酒屋で出会うのである。 その人の…

ADHDと人付き合い&フラッシュバック

フラッシュバックってヤツは。 早朝(と言っても午前3時とかだよ)に突然ギャッと目が覚める。心臓バクバクである。 二度寝するにも、落ち着くまで時間がかかる。 定型脳者に、こんなことがあるのだろうか。(会社で見ている限りは)ない気がする。 ADHD持…

フラッシュ!

昼休み、唐突にフラッシュバックが来た。 若かった頃のイヤな思い出である。ぐわあ。もう書かない思い出さない。 歩いていて思わずよろける程の衝撃であった。 しかしまあ、何でまあ、よくもまあ、そんな古いことを思い出させるのだ。冗談じゃないよ。 恐ら…